Vertiefungskurs
Kennst du das: Du spürst, dass etwas fehlt, dass du etwas brauchst – und kannst gleichzeitig nicht sagen, was es ist? Viele von uns haben früh gelernt, die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen oder gar nicht erst wahrzunehmen – aus Rücksicht, aus Angst vor Ablehnung, aus Gewohnheit. Bei diesem Vertiefungstag in Gewaltfreier Kommunikation (GFK) geht es darum, in Kontakt mit dir zu kommen und diese Sprachlosigkeit zu überwinden.
Für wen ist dieser Vertiefungstag?
Für dich, wenn du bereits einen Einführungs- oder Grundkurs in Gewaltfreier Kommunikation besucht hast und tiefer einsteigen möchtest. Besonders passend, wenn du merkst, dass du deine Bedürfnisse zwar theoretisch kennst, sie aber im Alltag – in der Partnerschaft, in der Familie, im Beruf – schwer wahrnehmen oder aussprechen kannst.
Voraussetzung
GFK-Grundkenntnisse, also die Vertrautheit mit den vier Schritten Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte. Wenn du unsicher bist, ob dein Vorwissen reicht, melde dich gern vor der Anmeldung bei mir.
Wie läuft der Tag ab?
Im ersten Teil des Tages spürst du deinen eigenen Bedürfnissen nach: Was brauche ich eigentlich – gerade jetzt, in meinem Leben, in meinen Beziehungen?
Im zweiten Teil geht es darum, wie du das, was du entdeckt hast, in Worte fassen und aussprechen kannst – klar, ehrlich und so, dass es beim Gegenüber mit hoher Wahrscheinlichkeit ankommt, statt Widerstand auszulösen. Du übst, Bedürfnisse zu äußern, ohne dich zu rechtfertigen oder anzuklagen – lebensdienlich, für dich und für die Beziehung.
In einer ruhigen, vertrauensvollen Atmosphäre gibt es Impulse und Übungen, die dir helfen, deine innere Stimme wiederzufinden und ihr Gehör zu verschaffen.
Was du mitnimmst
Du kannst deine Bedürfnisse klarer wahrnehmen und benennen, auch wenn sie leise oder ungewohnt sind. Du hast Formulierungen geübt, mit denen du sagst, was du brauchst, ohne Vorwurf und ohne Rechtfertigung. Und du hast erlebt, wie es sich anfühlt, gehört zu werden.
Rahmen
Der Vertiefungstag findet im Seminarhaus Huntlosen bei Oldenburg statt. Für Tee, Kaffee und Kleinigkeiten ist gesorgt, für das Mittagessen sorge bitte selbst, eine voll ausgestattete Küche steht dir zur Verfügung.
Leitung
Christiane Gaefke, GFK-Trainerin im Zertifizierungsprozess des CNVC.
Freu dich auf einen verbindenden, klärenden Tag mit dir.