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Coaching und Seminare mit Verstand und Herz

Konflikte lösen, Beziehungen stärken - wirksam und wertschätzend

Angebote GFK

Gemeinsam GFK weiter lernen, vertiefen und genießen.

GFK-Übungsgruppen

Gewaltfreie Kommunikation üben und vertiefen

Um GFK zu lernen, braucht es vor allem: Üben, üben, üben, …

Wenn du hier angekommen bist, weißt du sicher schon, dass die GFK großartig ist, hilfreich, untertützend, lebensverändernd. Doch damit sie uns auch in den schwierigen Situationen verlässlich zur Verfügung steht, müssen wir sie verinnerlichen, einweben in unser Bewusstsein, sie selbstverständlich werden lassen.

Und das geschieht nur durch regelmäßiges Eintauchen, verstehen, erleben, aufbauen … und zwar mit anderen, die auf dem gleichen Weg sind, und die begleiten, bezeugen, feiern, sich selbst zeigen ..

Eine GFK-Übungsgruppe ist für dich geeignet, wenn du:

  • Vorkenntnisse in GFK hast, zum Beispiel durch einen Basiskurs*
  • GFK in deinem Leben fest verankern möchtest und bereit bist, regelmäßig zu üben
  • Unterstützung bei deinen eigenen Anliegen suchst und von den Perspektiven anderer lernen möchtest
  • deine Beziehungen verbessern willst, zu dir selbst und zu anderen Menschen
  • wachsen möchtest zusammen mit Menschen, die einen ähnlichen Weg gehen

Infos & Voraussetzungen

  • Es handelt sich, außer bei der Gruppe am Samstag, um feste Gruppen. Um Anmeldung für jeweils einen Zeitraum (Jan-Jul, Aug-Dez) wird gebeten.
  • Ein Einstieg ist jederzeit möglich, wenn es einen freien Platz gibt.
  • Voraussetzung für eine Teilnahme: Grundkenntnisse in GFK, z.B. durch einen Basiskurs*.

*Basiskurse findest Du hier.

Termine und Anmeldung
Montag – Online – 19-21 Uhr
  • Online
  • Montags, gerade KWs, 19-21 Uhr
  • Voraussetzung: Internetfähiger Browser, Kamera, Mikro, eigene Software ist nicht notwendig.
  • 25€ pro Termin
  • Termine:

2/2026

03. Aug. / 17. Aug. / 31. Aug. / 28. Sep. / 12. Okt. / 26. Okt. / 09. Nov. / 23. Nov. / 07. Dez.

Anmeldung
Montag – Oldenburg – 19:45-21:45 Uhr

2/2026

10. Aug. / 24. Aug. / 07. Sep. / 21. Sep. / 05. Okt. / 02. Nov. / 16. Nov. / 30. Nov. / 14. Dez.

Anmeldung
Mittwoch – Online – 08:30-10:30 Uhr
  • Online
  • Mittwochs, gerade KWs, 08:30 – 10:30 Uhr
  • Voraussetzung: Internetfähiger Browser, Kamera, Mikro, eigene Software ist nicht notwendig.
  • 25€ pro Termin
  • Termine:

2/2026

05. Aug. / 19. Aug. / 02. Sep. / 30. Sep. / 14. Okt. / 28. Okt. / 11. Nov. / 25. Nov. / 09. Dez.

Anmeldung
Übungsgruppe für Männer – Mittwoch – Oldenburg – 18-20 Uhr
  • kreativ:Labor, Bahnhofstr. 11, 26122 Oldenburg
  • Mittwochs, alle 4 Wochen, gerade KWs, 18:30 – 10:30 Uhr
  • 25€ pro Termin
  • Diese Gruppe ist ausschließlich für männliche Teilnehmende gedacht. Sie trifft sich zusätzlich alle vier Wochen selbstorganisiert, so dass sie ebenfalls einen zweiwöchigen Rhythmus hat. Weitere Infos auf Anfrage.
  • Termine:

2/2026

12. Aug. / 09. Sep. / 07. Okt. / 04. Nov. / 02. Dez.

Anmeldung
Übungsgruppe für Eltern – Mittwoch – Huntlosen – 19-21 Uhr
  • Seminarhaus Huntlosen, Sannumer Str. 10, 26197 Huntlosen
  • Mittwochs, alle 4 Wochen, 19 – 21 Uhr
  • 25€ pro Termin
  • Start: September 2026 – Für Eltern mit Kindern bis einschließlich Grundschulalter. Ein Austauschraum für die Dauerbrenner Zähneputzen, Selbstfürsorge und andere Freuden des Familien-Alltags.
  • Termine:

2/2026

02. Sep. / 30. Sep. / 28. Okt. / 25. Nov.

Anmeldung
Donnerstag, gerade KWn – Huntlosen – 19:30 – 21:30 Uhr

2/2026

06. Aug. / 20. Aug. / 03. Sep. / 17. Sep. / 01. Okt. / 29. Okt. / 12. Nov. / 26. Nov. / 10. Dez.

Anmeldung
Donnerstag, ungerade KWn – Huntlosen – 19:30-21:30 Uhr

2/2026

13. Aug. / 27. Aug. / 10. Sep. / 24. Sep. / 08. Okt. / 05. Nov. / 19. Nov. / 03. Dez. / 17. Dez.

Anmeldung
Samstag – Bookholzberg – 10-14 Uhr

2/2026

15.Aug. / 19. Sep. / 07. Nov. / 12. Dez.

GFK-Themenabende

Vertiefung und Austausch zu unterschiedlichen Lebensfragen

Wir erkunden gemeinsam, wie GFK bei Herausforderungen wie zum Beispiel Schuld und Scham, radikaler Selbstannahme oder limitierenden Glaubenssätzen unterstützen kann.

Du bekommst

  • Theoretische Impulse
  • Praktische Übungen
  • Raum für persönlichen Austausch
  • Konkrete Handlungsansätze für deinen Alltag

Ein GFK-Themenabend ist für dich geeignet, wenn du

  • mindestens einen Basiskurs gemacht hast*
  • deine GFK-Praxis vertiefen möchtest und bereit bist, dich einem Thema intensiv zu widmen
  • nach neuen Perspektiven und Inspiration für deine persönliche Entwicklung suchst und dich mit anderen Menschen darüber austauschen möchtest
  • konkrete Herausforderungen mit GFK-Begleitung angehen willst und dir praktische Handlungsimpulse wünschst
  • in einem geschützten Rahmen experimentieren möchtest und offen und neugierig auf Erfahrungen anderer bist

Infos & Voraussetzungen

  • Voraussetzung für eine Teilnahme: Grundkenntnisse in GFK, z.B. durch einen Basiskurs*.
  • Die Anmeldung erfolgt pro Abend.
  • Die Abende können unabhängig von einander besucht werden.

*Basiskurse findest du hier.

Termine und Anmeldung
19. Mai 2026: Glaubenssätze transformieren – Online

Kennst du diese inneren Sätze, die ständig mitreden, wenn du sie am wenigsten brauchst?
„Ich muss immer stark sein“ oder „Ich bin einfach nicht gut genug“ – solche „Glaubenssätze“ können ganz schön hartnäckig und vor allem sehr anstrengend sein. Bei diesem Themenabend lernst du mit den Werkzeugen der GFK, wie du hinderliche Überzeugungen entlarvst und sie in unterstützende Begleiter verwandelst. In einer entspannten Atmosphäre gibt es praktische Tipps und Aha-Momente, die dir helfen, mit deinen Glaubenssätzen auf ein neues Level zu kommen – alltagstauglich und wohltuend.

  • 18:30-21 Uhr
  • Online
  • 45€
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vor Beginn erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis.
Anmeldung
26. August 2026: Radikale Selbstannahme – Online

Wie oft verurteilst du dich selbst, für Fehler oder Schwächen? Und wie wäre es, damit aufzuhören?
Viele von uns tragen innerlich den Glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn wir „perfekt“ sind – und das ist anstrengend, schmerzhaft und erschöpfend. Bei diesem Themenabend geht es darum, die Hürden der Selbstkritik zu überwinden und den Weg zur radikalen Selbstannahme zu beginnen. Du wirst lernen, dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und alte Muster der Selbstverurteilung zu erkennen und Stück für Stück loszulassen. Dieser Abend kann dein erster Schritt sein, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. In einer ruhigen, vertrauensvollen Atmosphäre gibt es praxisnahe Impulse und Übungen, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und liebevoller anzunehmen.

  • 18:30-21 Uhr
  • Online
  • 45€
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vor Beginn erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis.
Anmeldung
14. Oktober 2026: Kommunikation in der Familie – Online

Mehr Frieden mit den Lieben

Es gibt etwas, was GFK weder kann noch will: Andere endlich dazu zu bringen, zu tun, was man ihnen sagt… Dafür kann GFK etwas viel, viel Schöneres: Echte Verbindung herstellen und so gute Beziehungen und gutes Miteinander ermöglichen im Familienalltag. Augenhöhe ohne Überforderung, liebevolle Grenzen, gerne miteinander sein. Verantwortung und Freiwilligkeit spielen dabei eine große Rolle. Welche das ist und wie das alles zusammenspielt für mehr Freude im Familienalltag, erfährst du an diesem Abend in Impulsen und Übungen.

  • 18:30-21 Uhr
  • Online
  • 45€
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vor Beginn erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis.
Anmeldung

GFK-Vertiefungs-Workshops

Tief eintauchen in deine Themen.

GFK ist schon ein Teil deines Lebens und du willst mit ihr weitergehen? Dann bist du hier richtig.

Worum geht es?

In den Vertiefungs-Workshops arbeitest du mit meiner Begleitung und der Unterstützung der Gruppe an deinen Themen.

  • Vertiefung der GFK-Praxis – Die vier Schritte der GFK noch stärker verinnerlichen und fließender anwenden
  • Lösungen für Alltagssituationen – Konkrete Antworten für deine persönlichen herausfordernden Situationen finden
  • Selbstempathie stärken – Werkzeuge erlernen, um auch in schwierigen Situationen mit dir selbst verbunden zu bleiben
  • Selbstliebe spüren – komm noch tiefer in Verbindung mit dir 

Diese Workshops bieten dir den Raum, GFK zu nutzen für immer mehr Verbindung und (Selbst-)Liebe.

Ist dieses Format für dich geeignet?

Ein Vertiefungs-Workshop ist für dich geeignet, wenn Du

  • bereits einen Basiskurs gemacht hast
  • GFK noch mehr in dein Leben integrieren willst
  • Lust hast, noch mehr nachhaltige Veränderungen in der Beziehung zu anderen und zu dir selbst zu erleben
Allgemeine Infos
  • Die Kurse finden in Oldenburg, Huntlosen / Großenkneten oder online statt, sh. Kursauschreibung.
  • Du brauchst dich und vielleicht Notizzettel und Stift.
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vorher erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.
Termine und Anmeldung
Radikale Selbstannahme – 27. Juni 2026 – Huntlosen
  • Vertiefungstag Radikale Selbstannahme
    Wie oft verurteilst du dich selbst, für Fehler oder Schwächen? Und wie wäre es, damit aufzuhören?
    Viele von uns tragen innerlich den Glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn wir „perfekt“ sind – und das ist anstrengend, schmerzhaft und erschöpfend. Bei diesem Themenabend geht es darum, die Hürden der Selbstkritik zu überwinden und den Weg zur radikalen Selbstannahme zu beginnen. Du wirst lernen, dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und alte Muster der Selbstverurteilung zu erkennen und Stück für Stück loszulassen. Dieser Abend kann dein erster Schritt sein, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. In einer ruhigen, vertrauensvollen Atmosphäre gibt es praxisnahe Impulse und Übungen, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und liebevoller anzunehmen.
  • 09:00- 16:30 Uhr
  • Seminarhaus Huntlosen
  • 110€
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vor Beginn erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.
Anmeldung
Glaubenssätze transformieren – 05. Dezember 2026 – Huntlosen

  • Vertiefungstag Glaubenssätze transformieren
    Kennst du diese inneren Sätze, die ständig mitreden, wenn du sie am wenigsten brauchst?
    „Ich muss immer stark sein“ oder „Ich bin einfach nicht gut genug“ – solche „Glaubenssätze“ können ganz schön hartnäckig und vor allem sehr anstrengend sein. An diesem Tag verabschieden wir solche Sätze – wertschätzend, freundlich und klar, gewaltfrei eben.
    Du lernst, wie du hinderliche Überzeugungen entlarvst und sie in unterstützende Begleiter verwandelst. In einer entspannten Atmosphäre kannst du deine eigenen Sätze bearbeiten.

  • 09:00- 16:30 Uhr
  • Seminarhaus Huntlosen
  • 110€
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vor Beginn erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.
Anmeldung

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