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Coaching und Seminare mit Verstand und Herz

Konflikte lösen, Beziehungen stärken - wirksam und wertschätzend

Seminare

Neues lernen, altes lassen!

Basiskurse GFK

Hier beginnt deine Reise zu besseren Beziehungen und mehr Verbindung durch klare, wertschätzende Kommunikation.

Egal, ob deine Motivation privat oder beruflich ist, dein Start in die Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg ist ein Basiskurs.

Worum geht es?

Im Basiskurs lernst du die Haltung und die Grundbegriffe der GFK kennen. Du erprobst sie in gemeinsamen Übungen und im Austausch mit den anderen Teilnehmenden – mit meiner achtsamen und vertrauensvollen Begleitung.

Du erlebst wie es ist, Konflikte nicht zu vermeiden, sonders anders anzugehen. Du machst Erfahrungen damit, in Verbindung zu kommen, anstatt zu kämpfen und damit, Lösungen zu finden, die leichter zu leben sind und unsere Beziehungen stärken, anstatt sie schwieriger zu machen.

Du erfährst, wie

  • wichtig es ist, mit dir selbst wohlwollend und wertschätzend umzugehen – und vor allem: wie das geht
  • Auseinandersetzungen zu Chancen für deine Beziehungen werden –  egal, ob in der Partnerschaft, in der Familie, mit Freunden oder im Beruf
  • du gut für dich sorgen und gleichzeitig da sein kannst, wo du gebraucht wirst – und zwar ohne dabei auszubrennen
  • du viel schneller heraus findest, was du und deine Umgebung brauchen – und das im Miteinander und effizient umsetzt

Mit der Teilnahme an einem Basiskurs schaffst du die Voraussetzung für eine Teilnahme an allen anderen Angeboten, auch von anderen Anbietenden.

Ist der Kurs für dich geeignet?

Ein Basiskurs GFK ist für dich geeignet, wenn Du

  • etwas für dich selbst tun möchtest – für dein Selbstvertrauen und vor allem deine Selbstakzeptanz und -liebe
  • dich nach Veränderung in der Kommunikation mit deinem Umfeld sehnst – beruflich, privat, allgemein
  • Lust hast, Zuversicht und wachsendes Vertrauen zu erleben – weil die Kommunikation plötzlich besser gelingt
  • bereit bist, Verantwortung für dich selbst zu übernehmen – und anderen ihre zu überlassen

Und ein Basiskurs kann auch das Richtige für dich sein, wenn Du die GFK bereits kennst und eine Auffrischung brauchst, bevor Du sie (wieder) vertiefst.

Allgemeine Infos
  • Die Kurse finden in Oldenburg, Huntlosen oder Online statt, sh. Kursauschreibung.
  • Du brauchst keine weiteren Vorkenntnisse mitbringen, nur dich und vielleicht Notizzettel und Stift.
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vorher erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.
Termine & Anmeldung
12./13. Juni 2026 – Huntlosen
Anmeldung
21./22. August 2026 – Huntlosen
Anmeldung
23. September – 07. Oktober 2026 – Online
  • 23./30. September, 07. Oktober 2026
  • Jeweils 18:30 – 21:30 Uhr
  • Online mit Zoom (keine eigene Software notwendig)
  • 150€
Anmeldung
20./21. November 2026 – Huntlosen
Anmeldung

Aufbaukurse GFK

Weitermachen nach dem Basiskurs

Hier vertiefst du deine Grundlagen und beginnst, die Gewaltfreie Kommunikation wirklich in deinen Alltag zu integrieren.
Der Aufbaukurs schließt an den Basiskurs an.

Worum geht es?

Im Aufbaukurs vertiefst du die Haltung und die Grundelemente der Gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg.

Neben neuen Elementen wiederholst du zentrale Inhalte aus dem Basiskurs. Du verbindest sie miteinander und übst, sie bewusster und sicherer anzuwenden.
In gemeinsamen Übungen, Reflexion und Austausch bekommst du mehr Klarheit darüber, wie die einzelnen Schritte der GFK zusammenwirken – und wie du sie in herausfordernden Situationen nutzen kannst.

Dabei begleite ich dich gewohnt achtsam und mit Raum für deine individuellen Fragen und Erfahrungen.

Du vertiefst, wie du …

  • die vier Schritte der GFK klarer erkennst und sicherer anwendest
  • auch in emotional anspruchsvollen Situationen schneller wieder in Verbindung kommst
  • eigene Bedürfnisse früher wahrnimmst und ernst nimmst
  • dich ausdrücken kannst, ohne dich zu verbiegen oder andere zu übergehen

Für mehr innere Klarheit und äußere Handlungsfähigkeit.

Ist der Kurs für dich geeignet?

Ein Aufbaukurs GFK ist für dich geeignet, wenn du

  • bereits einen Basiskurs gemacht hast und nun weitermachen willst mit GFK
  • dir mehr Übung, Wiederholung und Vertiefung wünschst
  • die GFK nicht nur verstehen, sondern im Alltag anwenden möchtest
  • Lust hast, noch mehr nachhaltige Veränderungen in der Beziehung zu anderen und zu dir selbst zu erleben
Allgemeine Infos
  • Die Kurse finden in Oldenburg, Huntlosen oder online statt, sh. Kursauschreibung.
  • Du brauchst dich und vielleicht Notizzettel und Stift.
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vorher erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.
Termine und Anmeldung
07./08. März 2026 – Huntlosen
Anmeldung
26./27. September 2026 – Huntlosen
Anmeldung
04. November – 16. Dezember 2026 – Online
  • 04./11./18. November, 02./09./16. Dezember 2026
  • jeweils 19-21:30 Uhr
  • Online mit Zoom (keine eigene Software notwendig)
  • 250€
Anmeldung

Vertiefungskurse GFK

Voll eintauchen in deine Themen.

GFK ist schon ein Teil deines Lebens und du willst mit ihr weitergehen? Dann bist du hier richtig.

Worum geht es?

In den Vertiefungs-Workshops arbeitest du mit meiner Begleitung und der Unterstützung der Gruppe an deinen Themen.

  • Vertiefung der GFK-Praxis – Die vier Schritte der GFK noch stärker verinnerlichen und fließender anwenden
  • Lösungen für Alltagssituationen – Konkrete Antworten für deine persönlichen herausfordernden Situationen finden
  • Selbstempathie stärken – Werkzeuge erlernen, um auch in schwierigen Situationen mit dir selbst verbunden zu bleiben
  • Selbstliebe spüren – komm noch tiefer in Verbindung mit dir 

Dieser Workshop bietet dir den Raum, GFK zu nutzen für immer mehr Verbindung und (Selbst-)Liebe.

Ist der Kurs für dich geeignet?

Ein Vertiefungskurs ist für dich geeignet, wenn Du

  • bereits einen Basiskurs gemacht hast
  • noch besser verstehen willst, wie GFK im Alltag umgesetzt werden kann
  • Lust hast, noch mehr nachhaltige Veränderungen in der Beziehung zu anderen und zu dir selbst zu erleben
Allgemeine Infos
  • Die Kurse finden in Oldenburg, Huntlosen / Großenkneten oder online statt, sh. Kursauschreibung.
  • Du brauchst dich und vielleicht Notizzettel und Stift.
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vorher erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.
Termine und Anmeldung
Radikale Selbstannahme – 27. Juni 2026 – Huntlosen
  • Vertiefungstag Radikale Selbstannahme
    Wie oft verurteilst du dich selbst, für Fehler oder Schwächen? Und wie wäre es, damit aufzuhören?
    Viele von uns tragen innerlich den Glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn wir „perfekt“ sind – und das ist anstrengend, schmerzhaft und erschöpfend. Bei diesem Themenabend geht es darum, die Hürden der Selbstkritik zu überwinden und den Weg zur radikalen Selbstannahme zu beginnen. Du wirst lernen, dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und alte Muster der Selbstverurteilung zu erkennen und Stück für Stück loszulassen. Dieser Abend kann dein erster Schritt sein, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. In einer ruhigen, vertrauensvollen Atmosphäre gibt es praxisnahe Impulse und Übungen, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und liebevoller anzunehmen.
  • 09:00- 16:30 Uhr
  • Seminarhaus Huntlosen
  • 110€
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vor Beginn erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.
Anmeldung
Glaubenssätze transformieren – 05. Dezember 2026 – Huntlosen

  • Vertiefungstag Glaubenssätze transformieren
    Kennst du diese inneren Sätze, die ständig mitreden, wenn du sie am wenigsten brauchst?
    „Ich muss immer stark sein“ oder „Ich bin einfach nicht gut genug“ – solche „Glaubenssätze“ können ganz schön hartnäckig und vor allem sehr anstrengend sein. An diesem Tag verabschieden wir solche Sätze – wertschätzend, freundlich und klar, gewaltfrei eben.
    Du lernst, wie du hinderliche Überzeugungen entlarvst und sie in unterstützende Begleiter verwandelst. In einer entspannten Atmosphäre kannst du deine eigenen Sätze bearbeiten.

  • 09:00- 16:30 Uhr
  • Seminarhaus Huntlosen
  • 110€
  • Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
    Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vor Beginn erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.
Anmeldung

Weitere GFK-Formate findest du hier.

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