Vertiefungskurs
Wie oft verurteilst du dich selbst – für Fehler oder Schwächen?
Und wie wäre es, damit aufzuhören? Viele von uns tragen innerlich den Glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn wir „perfekt“ sind – und das ist anstrengend, schmerzhaft und erschöpfend. An diesem Vertiefungstag in Gewaltfreier Kommunikation (GFK) geht es darum, die Hürden der Selbstkritik zu überwinden und den Weg zur radikalen Selbstannahme zu gehen.
Für wen ist dieser Vertiefungstag?
Für dich, wenn deine innere Stimme oft strenger ist als jeder Mensch um dich herum – und du dir einen ganzen Tag Zeit nehmen möchtest, um das zu verändern.
Voraussetzung
GFK-Grundkenntnisse, also die Vertrautheit mit den vier Schritten Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte. Wenn du unsicher bist, ob dein Vorwissen reicht, melde dich gern vor der Anmeldung bei mir.
Wie läuft der Tag ab?
Am Vormittag schaust du dir an, wie deine Selbstkritik klingt, wann sie auftaucht und welches Bedürfnis sie eigentlich schützen will. Am Nachmittag übst du in praxisnahen Übungen – allein, zu zweit und in der Gruppe –, dir in genau diesen Momenten mit Mitgefühl zu begegnen und alte Muster der Selbstverurteilung Stück für Stück loszulassen. Alles in einer ruhigen, vertrauensvollen Atmosphäre.
Was du mitnimmst
Ein klares Bild deiner inneren Kritikerin und einen geübten Weg, ihr anders zu begegnen. Und einen weiteren Schritt zu einer tieferen, liebevolleren Verbindung zu dir selbst – persönliche Entwicklung, die bei der Selbstannahme beginnt.
Rahmen
Der Vertiefungstag findet im Seminarhaus Huntlosen bei Oldenburg statt. Bitte bring dir Verpflegung für den Tag mit – eine voll ausgestattete Küche steht dir zur Verfügung.
Leitung
Christiane Gaefke, GFK-Trainerin im Zertifizierungsprozess des CNVC.
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