Grundkurs
Dich selbst besser verstehen – deine Gefühle einordnen, deine Bedürfnisse erkennen und klar benennen können, was du wirklich brauchst – wie wäre das?
Dieser Grundkurs führt dich in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg ein und zeigt dir, wie viel leichter alles wird, wenn du erst mal weißt, wie es dir selbst wirklich geht – wenn du mit dir in Verbindung bist.
Für wen ist dieser Grundkurs?
Für dich, wenn es dir schwerfällt, dich selbst gut im Blick zu haben. Wenn du oft für andere da bist und dabei selbst immer wieder zu kurz kommst. Wenn du spürst, dass etwas nicht stimmt, und gleichzeitig nicht sagen kannst, was du brauchst. Wenn du dir lebendige Beziehungen auf Augenhöhe wünschst, in denen du nicht nur funktionierst, sondern gesehen und unterstützt wirst – in der Partnerschaft, in der Familie, mit Freunden, im Beruf.
Voraussetzung
Keine. Der Grundkurs ist der Einstieg in die GFK und setzt kein Vorwissen voraus.
Wie läuft der Kurs ab?
Wir beginnen bei dir: Du lernst, deine Gefühle als lebensdienliche Hinweise wahrzunehmen und einzuordnen, und entdeckst die Bedürfnisse dahinter – das Herzstück der GFK. Du lernst die vier Schritte Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte dazu und vor allem die Haltung, in die sie dich begleiten: dir selbst und deinem Gegenüber mit Wohlwollen zu begegnen. Von dieser Selbstverbindung aus schauen wir dann auf deine Beziehungen: Wie du sagst, was dir wichtig ist, ohne dich zu verbiegen – und wie du dein Gegenüber wirklich hörst. Du übst an eigenen Beispielen aus deinem Alltag. In kleinen Gruppen gehst du deine ersten Schritte in eine neue Haltung.
Was du mitnimmst
Deine Gefühle sind wichtig, und deine Bedürfnisse auch. Du hast Worte für sie, und bist ermutigt, sie zu sagen. Du hast erlebt, wie es sich anfühlt, wenn beide Seiten gesehen werden. Und du hast die Basis für alle weiteren Vertiefungen und Übungsgruppen.
Rahmen
Der Grundkurs findet im Seminarhaus Huntlosen bei Oldenburg statt, in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden. Bitte bring dir Verpflegung mit – eine voll ausgestattete Küche steht dir zur Verfügung.
Seminarzeiten
Freitag, 18:30-20:30 Uhr, Samstag: 09-16:30 Uhr
Leitung
Christiane Gaefke, GFK-Trainerin im Zertifizierungsprozess des CNVC.
Dich selbst verstehen lernen und in Verbindung kommen – für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Selbstwert.